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心理咨询师专场:4月8日 情绪与心理压力管理

作者: 来源: 关键词:人力资源管理师 企业培训师 阅读:1774 2017年3月31日
 

 

情绪与心理压力管理公益沙龙
        

 全场互动  案例剖析  体验分享  沟通讨论

 

【活动主办】上海五加一培训 & 兴禾心理教育(上海职业培训双“A”机构)
【活动日期】2017年4月8日下午13:00-16:30
【活动地点】浦东新区张衡路500弄6号楼208室
【活动费用】免 费

【活动背景】
    压力,已经成为现代社会所使用的高频词,它是每个人都在面临的一种无法逃避的心理状态。每天我们都会面临到来自方方面面的压力:工作、家庭、婚姻、恋爱、子女……据英才网职场测试,72%的人都有来之职场压力。


    又现代医学研究指出,70%-80%的疾病都与压力有关。想要获得健康幸福的生活,就必须正确的面对压力,处理压力,管理压力。如何科学的管理自己的压力?有压力就会有情绪,情绪会直接影响我们的工作效率、人际关系以及身心的健康。如何识别情绪,处理情绪、管理情绪呢?
    华东师范大学应用心理学副教授,研究生导师李国瑞将通过讲解、体验、互动游戏、小组讨论、案例分析等方式,为您分享有关压力及情绪管理的科学知识及实操技巧,让我们一起,在压力下,快乐工作,快乐生活!

【课程特色】

全场互动:开发学员的思维广度,使学员能快速融入课程
案例分析:课程内容讲解更生动,学员易学易懂
剖析解读:让学员了解问题、分析问题并解决问题
亲身体验:真正吸收课程所讲的内容
沟通讨论:增强学员沟通、协作、表达能力
学习分享:坦诚沟通,学习他人的智慧


【课程大纲】
一、 解读压力与情绪
1、什么是压力?什么是情绪?
2、压力与健康
3、压力与绩效

二、管理压力的技巧
1、压力管理的目标
2、正确管理压力的三个步骤
1)放松:主动使用减压技术疏泄压力,放松身心
*现场实操&练习:有效放松的三个减压技术
2)识别:什么是你能改变的?什么是你不能改变的?
3)塑造阳光心态:积累正面能量,积极应对压力
*现场实操&练习:塑造阳光心态的三个有效方法
3、压力管理小结

三、管理情绪的技巧
1、情商测试&解释
2、负面情绪的危害
3、对情绪的正确认识和理解
4、情绪的真正来源
*情绪的真正来源——内心的想法和信念
5、情绪管理的技巧
1)处理情绪的三个误区:忍、发、逃
2)正确处理情绪的三个步骤:
*接纳——接纳情绪、接纳有情绪的自己
*宣泄——宣泄负面情绪的方法
*沟通或转念——恰当的与他人表达你的情绪;
转变自己的非合理信念
6、情绪管理小结

四、现场答疑及辅导

【导师介绍】

李国瑞
华师大心理与认知科学学院应用心理系副教授,研究生导师。上海财经大学工商管理学院特聘高级讲师,复旦大学工商管理学院特聘高级讲师。中国农工民主党上海市委教育工作专业委员会副主任委员,中国农工民主党华东师大委员会副主任委员。

主要研究方向:     
心理咨询理论与技术;健康心理学;精神分析学;性格分析;压力管理与心理健康;学校心理学;心理辅导与咨询的理论与技术;心理健康与企业员工素质及企业效率研究、心理学在企业人力资源开发与培训中的应用。

主讲课程:     
情绪与压力管理技巧;积极心理学;危机应对与心理调适技巧;情商提升中的心理学技巧;心理学在管理中的应用;良好人际沟通与管理激励心理分析的运用—了解你我他;良好心态塑造与心理健康管理。

【活动报名】
电话咨询:
021-52185203 15245860556  王老师
微信报名: 13916998779

【活动说明】
1、因保持活动有序,需事先预约报名,谢绝空降兵;
2、因场地、席位有限,活动有人数限定,先报先得。



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